안녕하세요! 오늘은 비트버니에서 출제한 '오늘의 퀴즈'에 대해 이야기해보려 합니다. 10월 24일의 문제는 다음과 같았습니다.
문제:
비타민 K가 풍부해서 뼈 건강에 도움을 주는 O은 '바다의 반도체'라고도 불려요. 갑상선 호르몬을 생성해 신진대사와 체온 조절을 하는 중요한 영양소인 요오드도 있어요. (초성 힌트 : ㄱ)
정답은 김 입니다!
김의 영양학적 가치
'김'은 한국에서 많이 소비되는 해조류 중 하나로, 그 영양소는 매우 풍부합니다. 특히 비타민 K의 함유량이 높아 뼈 건강에 큰 도움을 줍니다. 비타민 K는 칼슘이 뼈에 잘 흡수되도록 도와주며, 골밀도를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 따라서, 정기적으로 김을 섭취하면 뼈와 관련된 질병 예방에도 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다.
또한, 김에는 요오드라는 미네랄도 풍부하게 포함되어 있습니다. 요오드는 갑상선 호르몬을 생성하는 데 필수적인 영양소로, 신진대사를 조절하고 체온 유지, 에너지 소모에 중요한 역할을 합니다. 요오드가 부족하면 갑상선 기능에 문제가 생겨 신진대사가 느려지고 피로감과 체중 증가 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 따라서 김을 꾸준히 섭취하면 요오드 결핍을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다.
김이 '바다의 반도체'로 불리는 이유는 바로 다양한 영양소가 밀집되어 있기 때문입니다. 비타민 K와 요오드 외에도 단백질, 식이섬유, 칼슘, 철분, 마그네슘 등 여러 필수 영양소를 포함하고 있어 균형 잡힌 영양 공급원으로 손꼽힙니다.
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마무리
오늘의 퀴즈에서 김에 대한 정보를 통해 뼈 건강을 위한 훌륭한 영양소를 다시 한번 생각해볼 수 있었습니다. 비트버니와 함께 건강도 챙기고, 포인트도 적립해보세요! 퀴즈를 통해 얻은 정보로 여러분의 건강에 도움이 되길 바랍니다.
